Você já ouviu falar dos benefícios da introdução alimentar participativa? Essa abordagem segue a recomendação da Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP) de que a vontade da criança deve ser respeitada na alimentação complementar.
Isso quer dizer que, a partir dos 6 meses, os bebês já devem ser responsáveis por quanto e quando comer.
A introdução alimentar participativa também defende a ideia de que pais e cuidadores não forcem a criança a comer o que não quer ou a “raspar o prato”.
Saiba mais sobre como essa abordagem funciona e os benefícios da introdução alimentar participativa!
O que é introdução alimentar participativa?
A introdução alimentar participativa é um método que coloca a criança como protagonista do processo de criar sua própria relação com a comida. Ele surgiu a partir da junção de duas abordagens:
- Método tradicional: alimentos amassados são oferecidos ao bebê com uma colher, ou seja, sempre com intermediação dos pais ou cuidadores;
- Método Baby Led Weaning (BLW) ou “Desmame guiado pelo bebê”: a criança é encorajada a pegar os alimentos em pedaços com as mãos e levá-los à boca.
Dessa forma, a introdução alimentar participativa estimula a manipulação dos alimentos e a autonomia dos pequenos.
Ao mesmo tempo, não exclui a possibilidade de os pais mediarem as refeições e oferecerem alimentos amassados.
Embora estejam descobrindo uma nova forma de se nutrir, é importante reforçar que o leite materno (ou fórmula infantil) continua sendo a principal fonte alimentar dos bebês até os 2 anos.
Conheça os 6 benefícios da introdução alimentar participativa
Descubra como o método participativo pode contribuir para o desenvolvimento do seu filho e para um futuro mais saudável:
1. Flexibilidade e maior segurança para os pais
Apesar de o método BLW oferecer vantagens para o desenvolvimento do bebê, nem sempre os pais se sentem totalmente seguros para adotá-lo.
Muitos ficam com receio de a criança não estar se alimentando de forma adequada ou têm dificuldade para lidar com a sujeira durante as refeições. Fora de casa, fica ainda mais complicado acomodar o bebê para que ele possa explorar os alimentos.
Ou seja, você pode tanto oferecer os alimentos em pedaços quanto amassados. A escolha depende de cada momento.
Assim, um dos benefícios da introdução alimentar participativa é a maior flexibilidade e segurança para quem cuida da alimentação dos pequenos, pois não deixa de considerar a rotina de cada família.
2. Participação ativa do bebê no processo
O próprio nome do método deixa claro que a criança deve participar ativamente das refeições, ainda que algumas delas sejam administradas pelos pais ou cuidadores.
Portanto, o adulto exerce apenas o papel de mediador da alimentação. Não está ali para impor nenhuma regra.
Dessa forma, os bebês vão criando independência durante as refeições e mostrando, aos poucos, o que mais gostam de comer.
Se o seu filho não aceitar um alimento novo numa primeira vez, não insista.
Em vez disso, tente cortá-lo em outro formato ou prepará-lo de uma maneira diferente. Geralmente, um novo alimento precisa ser exposto de 8 a 10 vezes até ser aceito pela criança.
3. Respeito à individualidade e ao processo de adaptação
Um dos grandes benefícios da introdução alimentar participativa é o respeito às preferências e também ao tempo de cada bebê.
Quando não são forçados a experimentar nada, comer quando não estão com fome ou “raspar o prato”, as crianças se tornam mais abertas a provar os alimentos.
Isso porque elas sabem que, caso não tenham interesse por algum deles, podem recusá-lo.
Às vezes, esse interesse pode ser despertado por meio de um formato novo (tiras em vez de cubinhos, por exemplo), de outro tempero ou forma de preparo.
Mais do que saciar a fome, as comidinhas vêm acompanhadas de sabores, cores, aromas e texturas que provocam sensações inusitadas nos pequenos. E, portanto, devem ser exploradas.
Sendo assim, não apresse o seu filho para terminar a refeição. Deixe que ele pegue os alimentos, se divirta e fique sentado comendo até se sentir satisfeito.
4. Estímulo à autonomia da criança
A autonomia é essencial para a construção de uma boa relação com a comida. E a introdução alimentar participativa estimula bastante essa capacidade.
Um exemplo disso é a ausência de horários rígidos para as refeições. Isso porque eles prejudicam a capacidade de a criança identificar os sinais de fome e de saciedade.
O que também pode atrapalhar esses sinais de autorregulação é o uso de truques para fazer a criança comer mais ou “esconder” alimentos pelos quais ela ainda não se interessou.
No método participativo, o bebê tem liberdade para escolher o que e o quanto comer durante as refeições. E isso só contribui para o desenvolvimento da autonomia na infância.
5. Aprendizado sensório-motor
Na fase de introdução alimentar, as crianças estão aprendendo a interagir com o mundo. Também estão reconhecendo o próprio corpo e os objetos.
Não é à toa que os bebês colocam tudo na boca ou jogam as coisas no chão.
É experimentando que eles entendem o que está ao redor, além do que acontece quando fazem determinado movimento.
Ao estimular que as crianças peguem os alimentos com a mão e comam sozinhas, o método participativo contribui para o aprendizado sensório-motor.
Por meio de várias tentativas e erros, elas vão ajustando os movimentos para adquirir as habilidades que precisam para se alimentar.
6. Desenvolvimento de bons hábitos alimentares
Além de um complemento para as necessidades nutricionais dos bebês, a introdução alimentar é a fase em que os hábitos alimentares começaram a ser criados.
Graças à autonomia e aos estímulos oferecidos pelo método participativo, as crianças tendem a aceitar melhor os novos alimentos, a ter mais interesse pela comida e a se tornar menos seletivas no futuro.
É claro que cada uma tem suas preferências.
No entanto, aprendem desde o começo da vida a se abrir para os diversos sabores, texturas, cores e aromas.
Esses aspectos se refletem na saúde dos pequenos. Ainda, ajudam a evitar o desenvolvimento de problemas ligados aos maus hábitos alimentares, como obesidade, diabetes e hipertensão.
Apesar de termos apresentado aqui os benefícios da introdução alimentar participativa, saiba que a escolha da melhor abordagem cabe aos pais. Como cada família tem uma dinâmica diferente, vale a pena avaliar as vantagens e os desafios de cada método de introdução alimentar.
Portanto, conte com aquele que atenda às necessidades do seu filho e traga segurança para você e as demais pessoas que cuidam dele!
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